Se as férias – ou uma pandemia global – atrapalharam seus hábitos saudáveis ou deixaram você com uma necessidade extra de um descanso sério, confira esses destinos de desintoxicação de sonho e retiros de bem-estar para reiniciar a viagem e o resto de sua vida, com o seu melhor pé frente. É por isso que separamos aqui 10 retiros para viajar e recarregar as energias pós-pandemia, confira:
1. Mountain Trek, Canadá
Ideal para: amantes do boot camp
Para a maioria das pessoas, relaxar significa mais algumas horas na cama, mas neste retiro prático nas montanhas rochosas canadenses , o que importa é mais exercícios revigorantes do que pegar mais zs. Portanto, espere o amanhecer e o ar fresco da montanha enquanto a equipe tenta proporcionar a você a saúde ideal.
Uma proporção de equipe para convidados de 40 para 16 garante que o foco esteja em você, então pode não ser adequado para aqueles que gostam de se esconder no final da aula. “Mountain Trek é difícil, mas funciona”, diz Alexander Timmons, proprietário do resort. “Não são férias de uma semana; é uma experiência que muda o resto da sua vida.”
Mas antes de aprimorar suas habilidades de comer granola, consiga-se com o sucesso deles: tendo recentemente sido eleito o melhor retiro de saúde nos EUA e Canadá pela Travel and Leisure, e com uma série de outros elogios em seu currículo, Mountain Trek se orgulha as maiores taxas de sucesso de hóspedes de qualquer retiro de saúde.
Então, calce suas botas para uma semana agitada que inclui ioga ao nascer do sol com vista para um lago, horas de caminhadas alpinas guiadas pelos picos nevados da Colúmbia Britânica , tratamentos de spa e uma dieta de baixa caloria, mas rica em nutrientes. O amor duro nunca foi tão bom.
Quatro pessoas estão caminhando em uma trilha na floresta. É um dia claro, mas há algumas manchas de neve no chão. Além do grupo, há uma cordilheira acidentada.
2. Euforia, Grécia
Ideal para: bem-estar mental, perda de peso
Este retiro no Peloponeso grego cumpre a promessa do seu apelido, pois você descobrirá em um ou dois dias, quando sua pressão arterial cai, sua postura se endireita e você está praticamente levitando da cama com endorfinas positivas.
A própria razão de Euphoria existir é uma história de recuperação. Forçada a repensar sua vida após um diagnóstico de câncer, a fundadora e primeira mulher presidente de um banco grego, Marina Efraimoglou, retreinou-se na medicina chinesa e abriu seu ‘retiro dos sonhos’ em julho passado. Tudo aqui, da arquitetura aos tratamentos, é baseado nos cinco elementos da filosofia grega antiga: água, ar, fogo, metal e madeira, (experimente a massagem de equilíbrio dos Cinco Elementos) como base para a cura e o desenvolvimento espiritual.
Os profissionais de bem-estar usam um exame de sangue por picada de agulha – uma espécie de varredura fisiológica – para elaborar uma refeição apropriada e um plano de exercícios para você. Mas, como diz Marina, o objetivo, em última análise, é se tornar seu próprio curador. Então, mesmo que você não acredite na espiritualidade (ou no exame de sangue), com certeza encontrará a “cura” no espetacular spa de quatro andares esculpido por 25 metros em uma floresta particular de pinheiros, estúdios de ioga na cobertura, ao ar livre piscina, quartos generosos e céu azul grego.
Uma refeição gourmet é colocada artisticamente em um prato branco. Os ingredientes são predominantemente de cor carmesim, mas há algumas fatias de cogumelos e folhas verdes como guarnição.
3. SHA Wellness Clinic, Espanha
Ideal para: MOT versátil
É um dos favoritos de Vladimir Putin, mas não deixe que isso, ou a sensação de hospital sofisticado, o desencoraje: SHA Wellness Clinic é um dos spas mais elegantes (e sérios) do mundo. Tudo foi projetado para reduzir seus níveis de estresse a zero, desde a configuração da temperatura ambiente até os lençóis nas camas. Mas o que o diferencia é sua excelente equipe de especialistas e uma abordagem de 360 graus para o bem-estar, combinando medicina tradicional chinesa e testes genéticos, com uma dieta macrobiótica em seu núcleo.
Quando você chegar, a equipe ouvirá suas aflições e elaborará um programa de bem-estar individual especificamente para você. “Nossos hóspedes vêm aqui para fazer mudanças no estilo de vida”, diz o diretor de bem-estar Pedro Catarino. “A diferença que define é o número e a variedade de tratamentos que oferecemos. O escopo da experiência clínica e holística torna o SHA muito especial. ”
Uma alimentação saudável é a base do método de recuperação SHA, mas esqueça as folhas de alface murchas; O ex-chef Pablo Montoro passou um tempo no El Bulli com estrela Michelin e, embora a lareira já tenha sido passada para Javier Salas, ainda se mostra na comida atenciosa e saborosa – mesmo que seja no lado leve.
Uma vez que as ordens dos médicos também incluem a comunhão com a natureza, os hóspedes são incentivados a ir ao ar livre e desfrutar do cenário incrível, empoleirado na encosta com vista para o mar no sul da Espanha , mas são realmente os conselhos médicos especializados e os tratamentos físicos que tornam o SHA uma experiência transformadora .
Uma mulher está sentada com um cachorro em uma esteira de ioga, em uma sala pintada de branco com pouca mobília. A luz está fluindo por uma janela aberta e ela está olhando para ela, de costas para a câmera.
4. Pequeno Retiro Francês, França
Ideal para: alguma auto-reflexão silenciosa
O ritmo é calmo e a paz palpável nesta encantadora casa de campo na Gasconha rural, com retiros durante todo o ano que se concentram na limpeza, movimento físico e relaxamento.
A fundadora do Little French Retreat , Tamsin Chubb, abandonou uma grande carreira corporativa pela casa rural de sua falecida mãe na França, em uma tentativa de superar sua tristeza e redirecionar sua vida. Ela se baseia em sua experiência como instrutora de ioga, cozinheira ayurvédica e designer de interiores para criar um espaço que acomoda a saúde integral dos hóspedes. O resultado é uma antítese bem-vinda aos extensos resorts de bem-estar cinco estrelas, com a Chubb oferecendo apenas seis hóspedes “o espaço para ver e pensar com clareza, para reexaminar hábitos atuais e redefinir seu curso” por meio de programas ponderados e equilibrados: é íntimo e pessoal “Sem ego, padrões ou expectativas”.
A comida é um dos trunfos com receitas que remetem aos princípios ayurvédicos com um toque francês, todas feitas com ingredientes locais orgânicos. Os programas, que variam de ioga para iniciantes a limpeza ayurvédica sazonal, caminhadas na montanha, meditação ao pôr do sol e workshops, são projetados para reiniciar seu interruptor interno. “É uma atmosfera muito aberta e sem julgamentos”, diz Chubb. “Você não precisa de uma nova roupa de ioga, ou mesmo de um tapete caro, apenas uma mente aberta e vontade de aprender. Todos os benefícios para a saúde virão em seguida. ”
5. Hotel Post Bezau por Susanne Kaufmann, Áustria
Ideal para: anti-envelhecimento
Não se deixe enganar pelo exterior do chalé no estilo Heidi: ele pode ser charmoso como uma caixa de chocolate, aninhado no sopé dos Alpes austríacos com efeitos sonoros adicionais como sinos de vaca, mas esta não é uma cabana de montanha twee. O Hotel Post Bezau pertence e é administrado pela especialista em cuidados com a pele Susanne Kaufmann – que transformou o retiro alpino outrora propriedade de seu bisavô em um spa de destino moderno – e o foco é menos desintoxicação cansativa, mais retiro de rejuvenescimento em acomodações elegantes de inspiração escandinava.
Desde que ela lançou sua primeira linha de produtos em 2003 – e ganhou um culto de seguidores – a premissa de Kauffman sempre foi sobre ingredientes naturais, princípios holísticos e técnicas altamente desenvolvidas para promover um envelhecimento elegante. Os desintoxicantes aqui são bem planejados e vão desde os pacotes de tênis e família focados em atividades até os desintoxicantes corporais de três e seis dias, executados com alguns dos melhores médicos e especialistas da Europa.
O hotel também é baseado no que faz Susanne se sentir bem, desde o café expresso até os lençóis da cama e, embora o açúcar seja proibido se você for desintoxicante, a comida é farta e saudável, para ser apreciada após sua caminhada na floresta, ioga aulas, sauna ou mergulho na piscina ao ar livre, todos com vistas magníficas de montanhas cobertas de neve.
Para uma atualização completa, experimente o TCM Detox, que abrange uma gama de tratamentos, desde bandagens de fígado e drenagem linfática a tratamentos faciais alcalinos e refeições e exercícios personalizados.
Um grupo de pessoas está sentado em um estúdio de ioga. Em primeiro plano, um aluno está sentado de pernas cruzadas e segurando o nariz, enquanto um instrutor o orienta.
A maioria dos retiros de bem-estar apresenta ioga de alguma forma © Samahita
6. Samahita, Tailândia
Ideal para: amantes de ioga e sol
Samahita está refrescantemente preso nos anos 90, não tanto na estética, mas com seu ritmo charmoso e discreto. Ele está localizado na Tailândia, napacata ponta sul de Koh Samui , e o proprietário e internacionalmente renomado iogue e especialista em gerenciamento de estresse Paul Dallaghan está menos em busca do lucro, mais em busca da paz. Ele acredita que tudo o que você faz deve ser “baseado na alegria e realizado com diversão”, seja uma sessão de YogaCoreCycle – uma combinação de aulas de ioga e fitness – ou um de seus retiros de desintoxicação.
Não há pacotes de bem-estar prontos para uso aqui. Em vez disso, os hóspedes são incentivados a escolher sua própria experiência com base em seus objetivos de bem-estar.
Aulas diárias de ioga e cardápios simples que incluem sucos e saladas são um dado adquirido e, embora as próprias desintoxicações sejam desafiadoras, o ambiente é descontraído, com ioga ao ar livre e jantares – sem álcool – mas há café e wi-fi. De qualquer forma, é provável que você volte bronzeado, tonificado, mais leve e iluminado.
7. The Raw Retreat, Cornwall, Reino Unido
Ideal para: estresse, perda de peso
De acordo com Beverley Bird, fundador do Raw Retreat in Cornwall , todos nós podemos nos beneficiar de uma desintoxicação regular. “A falta de energia é um dos principais males da sociedade moderna e muitas pessoas não percebem quanta energia é necessária para digerir os alimentos; os humanos não são projetados para ter alimentos constantemente disponíveis. Alimentos crus colocam menos pressão sobre o corpo. ”
Os retiros aqui são provavelmente os mais pessoais de qualquer lugar, com Beverley e seu marido Simon supervisionando menus individuais e oferecendo um serviço personalizado a cada um dos hóspedes, ao mesmo tempo em que respeita o espaço pessoal.
Como o nome sugere, os programas se concentram em alimentos crus deliciosos e habilmente preparados: pense em rolos de nori, espaguete de abobrinha e rolinhos de chocolate (isso mesmo, chocolate. É açúcar, laticínios e sem glúten, mas é delicioso) regados com um suco de vegetal.
A acomodação é um celeiro reformado e aconchegante com fogão a lenha e vista para as colinas. Sessões individuais de ioga, massagens terapêuticas, irrigação do cólon, hipnoterapia, oficinas de alimentos, banhos de algas e longas caminhadas na zona rural da Cornualha completam o processo de desintoxicação.
É uma maneira estimulante e carinhosa de limpar, nos braços de proprietários habilidosos e experientes que farão você se sentir mais leve e adorável em casa.
Sobremesas de chocolate em forma de coração são dispostas ordenadamente em fileiras. Alguns são cobertos com nozes picadas e outros com um pedaço de framboesa.
Quem disse que você não pode se tratar com uma desintoxicação? © The Raw Retreat
8. Recupere-se, Islândia
Ideal para: amantes da natureza e aventura
Você pode avistar uma baleia ou a aurora boreal enquanto cavalga seu cavalo islandês pela natureza. Mas se isso soa muito como uma cena de Game of Thrones, talvez a ideia de mergulhar nas fontes termais geotérmicas depois de uma aula de ioga revigorante funcione.
“Já dirigi retiros em países de todo o mundo, mas este é, sem dúvida, o meu favorito”, diz Jools Sampson, que, junto com Adam Hustler, lidera o Reclaim Yourself , um retiro de viagens de ioga no deserto islandês. “É uma chance de voltar à natureza e a nós mesmos; Adoro que seja tão remoto ”, diz Sampson.
Você não poderia ficar mais remoto do que uma cabana de heli-esqui de luxo no norte da Islândia . A ioga de fluxo Vinyasa diária ocorre no celeiro de ioga privado e se você quiser adicionar algum vigor ao seu om, você pode optar por atividades mais aventureiras de três ou seis horas de caminhada, passeios a cavalo ou observação de baleias no fiorde próximo.
Em seguida, passe a noite assistindo a aurora boreal sobre os picos das montanhas nevadas no luxo da sauna e da banheira de hidromassagem ao ar livre (naturalmente).
Uma equipe especializada de professores de ioga, chef e terapeuta trabalha ao lado de cada hóspede. O menu à base de plantas é surpreendentemente farto, como “Natal à mesa” e, embora não sirvam álcool, Sampson incentiva um pouco de bebida enquanto se banha nas piscinas geotérmicas locais.
“Não é um bootcamp, os convidados podem optar por tomar um chocolate quente ou uma taça de vinho, ou ainda ficar online para ler as notícias. Mas, a localização e o retiro funcionam para removê-lo do estresse da vida cotidiana, então é muito mais provável que você queira estar longe de tudo. ”
Observação: verifique com antecedência se as restrições de viagem afetaram o retiro que você espera participar.
Cabanas de madeira simples, mas elegantes em um planalto gramado em meio a um cenário acidentado ao lado de um lago. O sol escaldante está baixo no céu e a foto capturou seus raios.
É a paisagem, e não a arquitetura chamativa, que o colocará de volta nos trilhos em Aro Ha © Aro Ha
9. Aro Ha, Nova Zelândia
Ideal para: tipos ao ar livre
O cenário por si só, com seu puro ar alpino e vista vítrea do lago, é suficiente para fazer qualquer pessoa se sentir melhor. Mas o retiro ecológico Aro Ha da Nova Zelândia – o primeiro de seu tipo no hemisfério sul – por acaso tem um histórico de boa-fé na obtenção de resultados radicais, apesar de ser um garoto novo no bairro.
As desintoxicações de cinco a sete dias têm como objetivo o rejuvenescimento por meio de uma programação bastante cansativa, se não compensadora. Você será mimado, mas não necessariamente da maneira que você conhece (sem mani-pedis aqui).
Em vez disso, você é encorajado a se conectar com a natureza, atenção plena e atividade física. “A maioria dos que vêm para Aro Ha está em busca de uma aventura que trate das partes negligenciadas”, diz o coproprietário Damien Chaparro.
Um dia típico pode começar com Vinyasa flow yoga ao nascer do sol, seguido por um smoothie verde e uma caminhada por trilhas alpinas. O almoço à base de plantas, embora leve, é supostamente delicioso. Aulas de exercícios de alta octanagem são reservadas para a tarde, juntamente com massagens musculares profundas e descompressão na sauna ou piscina, seguidas de ioga restauradora, prática de mindfulness e jantar.
Na lista dos proibidos estão cigarros, bebidas alcoólicas, doces de qualquer tipo (sem surpresas aí) e reclamar é ignorado, então não se preocupe.
Se perder peso é uma meta, sem dúvida você perderá alguns quilos, mas também ganhará alguns amigos, pois o vínculo é um ponto alto e uma alma nutrida.
Uma luxuosa piscina infinita está situada em meio à vegetação tropical com vista para o mar. Três espreguiçadeiras de madeira estão sentadas ao lado dela.
Um dia intenso de trabalho interior exige um pouco de relaxamento na piscina © Retiro Haramara
10. Retiro Haramara, México
Ideal para: iogues descontraídos na praia
Para uma experiência no estilo Robinson Crusoe com fator de luxo adicional, vá para o Retiro Haramara no México . Localizada na selva costeira da Riviera Nayarit, fica perto da cidade surfista de Sayulita , onde o clima é descalço e praiano e, segundo a proprietária Sajeela de la Borbolla, parece um lugar “suspenso em estado de meditação”.
Vá o mais fundo que quiser com um dos programas mais estruturados, opte por um retiro mais estimulante ou, melhor ainda, construa seu próprio roteiro. O apelo aqui é a abordagem solta e descontraída com ioga em sua essência.
“As pessoas podem se desconectar, se unir ou ficar sozinhas; o ambiente como um todo os ajuda a se explorarem ”, observa de la Borbolla. O chilrear melódico dos pássaros e o som do oceano são tudo o que você ouve em suas luxuosas cabanas ao ar livre, espalhadas por toda a propriedade na encosta e iluminadas apenas por lâmpadas de óleo para ajudá-lo a se desconectar totalmente.
Quando você não estiver se acomodando em um cachorro descuidado, vá ao bar da piscina para um Kombuchá caseiro ou, se o seu programa permitir, um coquetel colorido. O menu é leve, picante e combina ingredientes locais, podendo ser adaptado para atender às necessidades dos hóspedes.
Se você está se sentindo um pouco mais aventureiro, aprenda a fazer a Margarita perfeita em uma aula de culinária ou experimente o Temazcal – uma viagem dos sentidos sem drogas que simboliza o ciclo de morte e renascimento, que acontece na Sweatlodge do retiro. Já podemos ouvir você exalar.
